“Sabahları Uyanamıyorum, Gün Boyunca Yorgunum… Acaba Sorun Yatağımda mı?”
“Gece uykusuna dalmakta zorlanıyorum”,
“Sabahları alarmı duymuyorum”,
“Gün boyu odaklanamıyorum”,
“Belim ağrıyor, sanırım yatağımdan kaynaklı…”
Bu cümleleri yalnızca kendimiz değil, çevremizden de sık sık duyuyoruz. Genellikle yatağımızı, yastığımızı suçluyor; sorun kaynağını hep uyku ürünlerinde arıyoruz. Oysa pek çok kişi bu şikâyetlerin altında ciddi uyku problemleri veya rahatsızlıkları olabileceğini göz ardı ediyor. Cerrahpaşa Tıp Fakültesi başta olmak üzere birçok kurumda nöroloji ve uyku üzerine çalışan Prof. Dr. Hakan Kaynak’a göre, Türk toplumunun %90’ı hayatının bir döneminde uyku problemi yaşıyor; ancak çoğu bunu “normal” karşılayarak doktora başvurmuyor.
Bu yazımızda, uyku ürünlerini suçlamadan önce dikkat edilmesi gereken uyku problemlerini ele almak ve sizleri bilinçlendirmek istiyoruz.
Uyku Problemleri Nelerdir?
Uyku Apnesi:
Horlama, uyurken solunum durması, sabah baş ağrısıyla uyanma, gün içinde aşırı yorgunluk ve uyuklama gibi belirtilerle kendini gösterir. Genellikle kişi bu semptomları fark etmez, çevresindekiler uyarır.
Narkolepsi:
Gün içinde kontrolsüz şekilde uyuma ataklarıyla kendini gösterir. Uyuklama sırasında rüya görmek ya da rüya benzeri halüsinasyonlar narkolepsi belirtilerindendir.
Kronik Uykusuzluk:
Bir aydan uzun süren, sürekli uyuyamama hâlidir. Genellikle stres ya da kaygıya bağlanır ama altta yatan başka nedenler de olabilir.
İnsomnia (Uykusuzluk):
Uykuya dalmakta zorlanma, gece uyanıp tekrar uyuyamama ya da çok erken uyanma gibi durumları kapsar. Kalitesiz uyku nedeniyle gündüz verimliliği düşer.
Not: İki aydan uzun süren uyku sorunu artık bir hastalık olarak kabul edilir.
Kendinize Bu Soruları Sorun:
- Gün içinde kendinizi yorgun, halsiz ve isteksiz mi hissediyorsunuz?
- Kolayca sinirleniyor ya da tepkilerinizi kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?
- Televizyon izlerken, kitap okurken uyuyakalıyor musunuz?
- Gün içinde kısa süreli uyuklamalar yaşıyor musunuz?
- Son zamanlarda olanları hatırlamakta zorlanıyor musunuz?
- Basit işlerde bile odaklanmakta güçlük mü çekiyorsunuz?
Bu sorulara birden fazla kez “evet” cevabı veriyorsanız, suçluyu yalnızca yatağınızda aramak doğru olmayabilir. Elbette, artık hizmet etmeyen eskimiş ürünlerinizi yenilemek uyku kalitenizi artıracaktır. Ancak iyileşmeyen bir uyku rutininiz varsa mutlaka bir uzmana danışmalısınız.
Doğru Uyku Ürünü + Doğru Tanı = Sağlıklı Yaşam
Yatak, yastık, yorgan ya da alez gibi ürünler uyku konforunuzda büyük rol oynar. Fakat uyku bölünmesi, horlama, gün içinde uyuklama, sabah yorgun kalkma gibi şikâyetleriniz devam ediyorsa, yalnızca yeni bir yatak değil, belki de profesyonel destek gerekebilir.
Unutmayın:
İyi bir gece uykusu, yalnızca dinlenmekle kalmaz; gün içi performansınızı, ruh hâlinizi ve genel sağlığınızı doğrudan etkiler.
Sağlığınız için en uygun uyku ürünlerini keşfetmek isterseniz Bedworld web sitemizi ziyaret edebilirsiniz. Eğer bir uyku problemi yaşıyorsanız, en kısa sürede sağlığınıza kavuşmanızı dileriz.
